Позбутися тривоги.Крейг Ейпріл

Книга Крейга Ейпріла «Позбутися тривоги: Як перехитрити хибні сигнали страху, які надсилає ваш мозок, і повернути собі спокій, використовуючи методи КБТ» присвячена темі тривоги та управління нею за допомогою когнітивно-біхевіоральної терапії.

Автор пропонує читачам практичні стратегії та вправи, які допоможуть керувати тривожними станами та подолати негативні думки, що зазвичай змушують нас переживати тривогу. У книзі використовується когнітивно-поведінковий підхід (КПТ), який базується на наукових дослідженнях та є ефективним методом лікування тривожних розладів.

Крейг Ейпріл, PhD — всесвітньо відомий експерт з терапії тривожних розладів та засновник власного центру лікування тривожних нападів у Лос-Анджелесі, США — The April Center for Anxiety Attack Management. Крім того, він виступає як експерт у телевізійних новинах, є частим гостем на міжнародних радіостанціях, а також знімався у документальних фільмах та виступав із лекціями у школах, університетах, бізнес-організаціях та інших асоціаціях, що досліджують природу тривоги і страху; його навіть цитували в журналах та газетах національного значення.

Автор: Крейг Ейпріл

Палітурка: Тверда

Сторінок: 272

Рік: 2023