Нет товаров в корзине.
Ця книга — надійний путівник для всіх, хто страждає від соціальної тривожності, сором'язливості та страху спілкування. Визнані психотерапевти Мартін Ентоні та Річард Свінсон пропонують перевірену програму, яка допоможе впоратися з емоційною скутою, униканням соціальних ситуацій та заниженою самооцінкою.
Автори базуються на сучасних дослідженнях когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) — одному з найефективніших підходів у лікуванні соціальної тривожності. Вони надають читачеві покрокову методику, що включає вправи, самоспостереження, техніки перебудови мислення, поступову експозицію та інструменти для розвитку впевненості в собі.
Це практичне керівництво:
– пояснює, чим відрізняється звичайна сором'язливість від соціального тривожного розладу;
– допомагає виявити власні тригери та автоматичні думки, що посилюють тривогу;
– навчає, як змінювати руйнівні переконання та страхи;
– показує, як крок за кроком розвивати соціальні навички, спокій і впевненість.
Книга підходить як для самостійного опрацювання, так і як доповнення до психотерапії. Написана простою, зрозумілою мовою, вона підійде всім, хто шукає ефективний спосіб подолати внутрішні бар’єри та почати жити повноцінно.
Преодоление застенчивости и социальной тревожности — це не лише про подолання страхів. Це шлях до себе нового — відкритого, вільного і впевненого.
Мягкая обложка
Ця книга — надійний путівник для всіх, хто страждає від соціальної тривожності, сором'язливості та страху спілкування. Визнані психотерапевти Мартін Ентоні та Річард Свінсон пропонують перевірену програму, яка допоможе впоратися з емоційною скутою, униканням соціальних ситуацій та заниженою самооцінкою.
