Нет товаров в корзине.
Практическое руководство для тех, кто хочет использовать принципы гештальт-подхода для самостоятельной работы над собой. Марк Шиффман показывает, как развивать осознанность, лучше понимать свои чувства и потребности, завершать «незакрытые» переживания и выстраивать более живой контакт с собой и окружающими.
Видавництво: Каунас. Кількість сторінок: 256. Рік видання: 2010. Обкладинка: м'яка. Формат: 60*90/16. Доставка: Нова пошта. Код: 7926.
В основе гештальт-самотерапии — внимание к тому, что происходит «здесь и сейчас»: телесным реакциям, эмоциям, мыслям и привычным способам взаимодействия. Автор предлагает упражнения и техники, которые помогают замечать автоматические сценарии, снижать внутреннее напряжение, укреплять границы и находить новые способы реагировать в сложных ситуациях.
Книга будет полезна тем, кто:
часто застревает в тревоге, сомнениях или чувстве вины;
испытывает сложности в отношениях и коммуникации;
хочет лучше слышать себя и принимать решения осознанно;
стремится к личностному росту без давления и самообесценивания.
«Гештальт-самотерапия» подходит для самостоятельной практики и может стать хорошим дополнением к психотерапии. Это ясный, прикладной текст, который помогает превратить психологические знания в реальные изменения в повседневной жизни.
Практическое руководство для тех, кто хочет использовать принципы гештальт-подхода для самостоятельной работы над собой. Марк Шиффман показывает, как развивать осознанность, лучше понимать свои чувства и потребности, завершать «незакрытые» переживания и выстраивать более живой контакт с собой и окружающими.
Видавництво: Каунас. Кількість сторінок: 256. Рік видання: 2010. Обкладинка: м'яка. Формат: 60*90/16. Доставка: Нова пошта. Код: 7926.
