У кошику немає товарів
Ця книга — не просто теорія. Це практичний інструмент, створений спеціально для тих, хто бореться зі змішаними проявами депресії та тривожності, які часто супроводжують одне одного і посилюють загальний стан. Автор, психотерапевт Томас Марра, адаптував діалектичну поведінкову терапію (ДПТ) до особливих потреб людей, які страждають водночас на депресію і тривожний розлад — стан, який фахівці називають коморбідною депресією і тривогою.
Книга побудована як робочий зошит: ви не лише читаєте, а й активно практикуєте — заповнюєте аркуші, виконуєте вправи, застосовуєте стратегії, що формують стійкість до емоційного болю та навчають адаптивної поведінки. Вона вчить не придушувати емоції, а змінювати ставлення до них. Пояснення прості, чіткі й базуються на доказовій психотерапевтичній практиці. Замість загальних порад — конкретні дії, щоденні підказки, техніки й інструменти, які допомагають крок за кроком послабити симптоми й відновити контроль над своїм життям.
Це видання буде корисним:
для тих, хто відчуває водночас депресивні й тривожні симптоми;
для психотерапевтів, що шукають структурований підхід до роботи з коморбідними станами;
для всіх, хто хоче системно працювати над собою в домашніх умовах.
Депресивні і тривожні — це ліхтар серед шторму: зручна й дієва карта для тих, хто шукає шлях до стабільності, ясності та спокою в час емоційного безладу. З цією книгою ви отримаєте не лише знання, а й інструменти, щоб змінити свій стан і своє життя.
| Палітурка | М'яка |
|---|---|
| Сторінок | 410 |
| Рік | 2024 |
Ця книга — не просто теорія. Це практичний інструмент, створений спеціально для тих, хто бореться зі змішаними проявами депресії та тривожності, які часто супроводжують одне одного і посилюють загальний стан. Автор, психотерапевт Томас Марра, адаптував діалектичну поведінкову терапію (ДПТ) до особливих потреб людей, які страждають водночас на депресію і тривожний розлад — стан, який фахівці називають коморбідною депресією і тривогою.
