Голод тела. Психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность. Тур Е.

Авторка детально пояснює, як стрес, тривога, пригнічені почуття та неусвідомлені установки формують «голод тіла» — стан, у якому їжа стає способом утіхи, захисту й компенсації. У книзі показано, яким чином мозок пов’язує їжу з відчуттям безпеки та задоволення і як ці зв’язки можна м’яко й екологічно змінити.

Особливу увагу приділено практичним інструментам:
— розпізнаванню справжніх причин переїдання;
— роботі з емоційним голодом і тілесними сигналами;
— формуванню нових нейронних звичок;
— відновленню контакту з тілом без жорстких обмежень і дієт.

«Голод тела» поєднує знання з психології, нейронауки та психосоматики, пропонуючи шлях до стійкої стрункості через усвідомленість, турботу про себе та зміну внутрішнього діалогу.

Ця книга буде корисною тим, хто втомився від нескінченних дієт і прагне глибше зрозуміти своє тіло, навчитися чути його потреби та вибудувати здорові стосунки з їжею і собою.