Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь. Штросаль К.

В тетради вы найдете:
– доступные объяснения, почему привычная борьба с депрессией не работает;
– упражнения на развитие осознанности и присутствия в настоящем;
– техники принятия и переосмысления мыслей;
– задания для укрепления личных ценностей и постановки жизненных целей;
– пошаговые практики для самостоятельной работы и в рамках психотерапии.

Рабочая тетрадь написана простым языком и подходит как для самостоятельного использования, так и в качестве дополнения к занятиям с психотерапевтом.

"Осознанность и принятие для преодоления депрессии" помогает научиться замечать свои мысли и эмоции без борьбы, принимать их и находить новые способы действовать, формируя жизнь, наполненную смыслом и ценностями.