Химия счастья. Радостный мозг и гормоны стресса. Рохас М.

Авторка показує, як формується «радісний мозок» і що відбувається, коли організм постійно живе в режимі напруги. Особливу увагу приділено гормонам стресу — передусім кортизолу: як він впливає на тіло й психіку, чому хронічний стрес виснажує, посилює тривожність і заважає відчувати задоволення навіть від хороших подій.

У книзі багато прикладних рекомендацій: як підтримувати дофамінову та серотонінову систему здоровими звичками, вибудовувати режим, керувати інформаційним перевантаженням, відновлюватися після емоційного вигорання та зміцнювати стійкість. Окремо розглядається роль стосунків, сенсу, уваги й мислення у формуванні відчуття щастя.

Ця книга підійде тим, хто хоче краще розуміти себе, знизити рівень тривожності та стресу, повернути енергію й навчитися створювати умови для більш спокійного та радісного життя.