У кошику немає товарів
Панічні атаки та агорафобія здатні перетворити звичайний світ людини на мінне поле, де кожен крок супроводжується очікуванням чергового нападу. Відомий американський клінічний психолог та визнаний експерт із роботи з тривожними розладами Девід Карбонелл представляє інтерактивний практичний посібник, заснований на принципах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та терапії прийняття та відповідальності (ACT). Автор із гумором, емпатією та граничною клінічною точністю пояснює, чому стандартні спроби «боретися» з панікою лише підливають олії у вогонь, і дає чіткий алгоритм, як раз і назавжди повернути собі свободу.
Артикул 7045; видавництво Каунас; кількість сторінок 486; рік видання 2021; мʼяка обкладинка; формат 60*90/16; доставка Нова пошта.
Головне відкриття Карбонелла полягає у так званому «Трюку тривоги» (The Anxiety Trick). Панічна атака живиться опором: коли людина починає гарячково глибоко дихати, тікати з місця «події», пити заспокійливі або постійно відстежувати свій пульс, її мозок отримує сигнал «Небезпека реальна!». Це замикає хибне коло. Карбонелл пропонує кардинально змінити правила гри — припинити боротьбу та освоїти метод хвилі (метод AWARE: Acknowledge, Wait, Actions, Repeat, End), який вчить проживати напад без втечі та катастрофізації.
Книга виконана у форматі повноцінного робочого зошита. Вона містить наочні тести для самодіагностики, шкали оцінки рівнів тривожності та безліч експозиційних вправ. Читач вчиться розвінчувати хибні інтерпретації тілесних симптомів (запаморочення, прискорене серцебиття, брак повітря), перестає боятися власних фізіологічних реакцій і покроково розширює географію свого життя, повертаючись до повноцінної активності.
Розкриття «Трюку тривоги»: чому зусилля, спрямовані на негайне заспокоєння, лише підкріплюють та посилюють панічний розлад.
Метод AWARE: покроковий алгоритм дій під час панічної атаки (Визнати -> Зачекати -> Діяти з тривогою -> Повторити -> Завершити).
Інтероцептивна експозиція: спеціальні фізичні вправи, що допомагають звикнути до неприємних тілесних відчуттів і перестати вбачати у них загрозу інфаркту чи божевілля.
Робота з безпечною поведінкою: планомірна відмова від «охоронних ритуалів» (носитися з пляшкою води, шукати очима виходи, вимагати супроводу близьких).
Зошит стане ідеальним практичним самовчителем для людей, які страждають від панічних атак, агорафобії, іпохондрії та генералізованої тривожності. Також видання слугуватиме чудовим роздатковим матеріалом і методичним посібником для КПТ-терапевтів, психологів-консультантів та психіатрів, які шукають структуровані завдання для домашніх робіт своїх клієнтів.
Панічні атаки та агорафобія здатні перетворити звичайний світ людини на мінне поле, де кожен крок супроводжується очікуванням чергового нападу. Відомий американський клінічний психолог та визнаний експерт із роботи з тривожними розладами Девід Карбонелл представляє інтерактивний практичний посібник, заснований на принципах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та терапії прийняття та відповідальності (ACT). Автор із гумором, емпатією та граничною клінічною точністю пояснює, чому стандартні спроби «боретися» з панікою лише підливають олії у вогонь, і дає чіткий алгоритм, як раз і назавжди повернути собі свободу.
Артикул 7045; видавництво Каунас; кількість сторінок 486; рік видання 2021; мʼяка обкладинка; формат 60*90/16; доставка Нова пошта.
